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杠铃推举和哑铃推举哪个动作对肩的训练效果更好?

来源:本站原创  作者:admin  更新时间:2019-08-14  浏览次数:

  如果我们想要通过健身训练,把自己的肩膀练得宽大,74499co现场开奖结果1果!练得壮实,那么我们就必须得进行肩部肌肉的训练。

  说到肩部肌肉的强化训练,我们不能不说的训练动作就是推举类的训练动作,对于推举类的训练动作,有一定健身经验的人应该都不会陌生。

  而说到了推举类的训练动作,我们能想到的,经常做的训练动作就比较多了,比如最常见的杠铃推举动作,以及哑铃的肩上推举,还有器械的肩上推举等等。

  对于这些推举类的训练动作,它们对自己肩部肌肉的刺激,以及训练效果都是不一样的,但是它们有个共同点,就是都能较好的强化自己的肩部肌肉。

  接下来,咱就给大家分析一下,杠铃的肩上推举和哑铃的肩上推举,这两个训练动作对自己肩部肌肉的训练效果有何不同。

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